Hoewel iedereen weet wat men met sport bedoelt, is het best lastig om hiervan een volledig passende definitie te geven.
Sporten zijn meestal activiteiten gebaseerd op een fysieke beweging gebruikmakend van karakteristieken als kracht, snelheid, behendigheid en denkvermogen.
Maar wat als sporten niet uw ding is?
Tussen een echt sportief leven en een passief of zittend leven zitten heel veel gradaties. Niet bewegen of zo weinig mogelijk bewegen is niet meer dan een gewoonte.
En gewoontes kan men gelukkig herprogrammeren, zodat het na verloop van tijd automatisch gaat. Gelukkig (en misschien in sommige situaties ook helaas) is huishouden ook een vorm van bewegen.
Uw lichaam is ontwikkeld om optimaal te functioneren d.m.v. beweging. Bij gebrek aan beweging saboteert u uw lymfesyteem.
Gevolg: als uw lymfevatensysteem niet goed functioneert dan vertraagt dit uw stofwisseling.
Gevolgen van een verminderde stofwisseling kunnen zijn:
1/ uw immuun afweerfunctie vermindert
EN
2/ de kans vergroot op:
- vroegtijdige veroudering
- hart- en vaatziekten
- diabetes
- kanker
Als u er graag een aantal jaren jonger wil uitzien (en wie wil dat nu niet?) en u wilt niet beroofd worden van uw vrijheid door allerlei kwaaltjes en ongemakken, dan is het een onmiskenbaar feit dat u gezond moet bewegen. We spreken van bewegen en niet noodzakelijk sporten, voor wie het "echte zweterige sporten" niet ziet zitten...
Bewegen maakt uw lichaam een stuk steviger en daarenboven profiteren uw botten ook bij een gewicht dragende activiteit. Zo vermindert u ook de symptomen van osteoporose, want uw volledige botmassa neemt toe. Ook het dunner worden van de botten bij het verouderen kan men hierdoor sterk verminderen.
Wat is nu "gezond" bewegen?
Gedurende 5 dagen in de week telkens een half uurtje actief bewegen.
Dit kan zowel fietsen, stevig wandelen, zwemmen, dansen, ... zijn. En het goede nieuws is dat het niet persé in één keer dient te gebeuren, een haalbare manier is vaak het half uurtje over de dag te verspreiden en op te bouwen. En stofzuigen, kuisen, trappen lopen, ... dragen ook bij aan het actief bewegen.
Belangrijk is om een activiteit / beweging te kiezen die u graag doet! Een planning opmaken helpt ook om per week voldoende actief te bewegen.
Dankzij de Wellness Shake van B4 krijg je zoveel energie dat je veel gemakkelijker de doelstelling rond "gezond" bewegen zult behalen.
We raden aan om elke ochtend of tijdens de middagdip of voor het sporten een Wellness Shake te nuttigen, lees ook de blog over de Wellness Shake en the power of powder.
